برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به بُعد با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| شدت را در شکل خود و اف